Kafein dan Sakit Kepala

Tiap orang mengalami sakit kepala dari waktu ke waktu. Dan sebagian besar orang mengkonsumsi kafein dalam makanan dan minumannya. Apa hubungannya? Ada kemungkinan kafein dapat menyembuhkan dan menyebabkan sakit kepala

Kafein dapat menyembuhkan sakit kepala

Bila Anda mengalami sakit kepala, Anda ingin segera sembuh. Kafein dapat menyembuhkan tension headache dan migraine. Dalam obat-obat penghilang nyeri terkandung kafein. Kafein dapat membuat obat nyeri 40% lebih efektif. Kadang-kadang Anda dapat menghilangkan sakit kepala hanya dengan mengkonsumsi kafein.

Kafein membantu mengurangi peradangan, dan mengurangi nyeri. Aspirin, ibuprofen atau acetaminophen bekerja lebih baik dan cepat ketika digabung dengan kafein.

Pada kondisi langka yang disebut hypnic headaches merespon baik khususnya pada kafein. Sakit kepala jenis ini menyerang orang berusia lanjut, membuat mereka terbangun dari tidur karena nyeri hebat. Dokter menyarankan penderita minum secangkir kopi sebelum pergi tidur atau segera setelah mereka terbangun karena sakit kepala.

Kafein Menyebabkan Sakit Kepala

Anehnya, apa yang embuat kafein efektif pada pereda nyeri juga dapat menyebabkan sakit kepala. Kafein menyempitkan pembuluh darah di sekitar otak. Ketika Anda berhenti mengkonsumsinya. Pembuluh darah melebar lagi dan hal itu dapat menyebabkan nyeri.

Reaksi karena berhenti konsumsi  kafein : Tubuh kita mudah membiasakan diri terhadap efek kafein sehingga ketika kita tidak mendapatkan kafein, kita mengalami reaksi karena berhenti mengkonsmsi kopi. Hal ini dapat terjadi bila kita mengkonsumsi kefein secara teratur bahkan bila hanya secangkir kopi tiap hari.

Terlalu banyak obat: 

Bila Anda mengkonsumsi obat pereda nyeri terlalu banyak atau terlalu sering, ketika pengaruh obat hilang, nyeri akan kembali, lebih parah dari sebelumnya. Bila Anda menggabungkan obat dengan kafein, kondisi ini lebih mungkin terjadi. Jenis sakit kepala ini jarang terjadi dan dapat dihindari dengan mengikuti instruksi penggunaan obat

 

Apa yang dapat Anda lakukan

Perhatian pengaruh kafein pada diri Anda. Perhatikan berapa banyak kafein yang Anda konsumsi kafein Anda, baik diminum atau dimakan. Bila Anda mengalami migraine atau sering mengalami sakit kepala, Anda mungkin harus mengurangi konsumsi kafein atau tidak mengkonsumsinya sama sekali. Yang terbaik adalah mengurangi kafein secara bertahap. Misalnya Anda biasa minum 2 cangkir kopi sehari, cobalah menguranginya menjadi 1 cangkir sehari. Bila Anda mendadak berhenti minum kopi, Anda mungkin mengalami reaksi berhenti minum kopi selama kira-kira seminggu.

Amati serangan sakit kepala yang Anda alami dan hal-hal yang dapat membantu Anda. Tidur secukupnya, banyak minum air. Makanan bernutrisi dan olah raga sehari-hari dapat membantu. Anda dapat memerangi sakit kepala dengan relaksasi, meditasi atau pemijatan, dan hindari penggunaan obat-obatan atau kafein.

Sumber: http://www.webmd.com